Gruppträning

 

 

Höstens gruppträning startar 26.8.2019

 

Submission Wrestling, må 19.00-20.30

Låsbrottning, utmanande svettigt och roligt! Passar alla från 13+ och uppåt!

 

Mammagympa, ti 10:30-11:30

Säker träning för den blivande eller nyblivna mamman. Vi fokuserar på att återfå kontakten med våra djupa bukmuskler och stärker därefter hela kroppen inifrån ut. Barnen är välkomna med.

 

FullBodyBurn, ti 19:00-20:00

Svettfest! Tuffare träningspass där mjölksyran är mera än välkommen. Med eller utan fria vikter.

 

Knatte, on 17:30-18:30

För barn i årskurs 4-6. Varje vecka har vi olika teman, vi testar på boxning, brottning, bollspel m.m. på en lekfull nivå.

 

Core & Stretch, on 19:30-20:30 

Vi tränar hela kroppen med fokus på bålen. Passet avslutas med 30 minuter välgörande stretch.

 

Kickboxning to 17:00-18:00

Kickboxning är en tuff och effektiv träningsform som kombinerar slag från boxning och sparkteknik från karate. Mångsidiga konditions- och teknikövningar i par. Passar för både nybörjare och mer erfarna. Nedre åldersgräns är 16 år.

 

Pyramid, to 19:00-20:00 

Detta träningspass är utmanande och roligt. Gemensamt för alla pass är att de är uppbyggda med pyramider av olika slag.

 

AW tabata, fre 16:30-17:00

Högintensiv träning i korta intervaller. 

 

Kettlebell, sö 18:00-18:45

45 minuter funktionell träning med kettlebells. Vi tränar muskelsytrka, -uthållighet och rörlighet.

 

DADS, sö 19:00-20:00

DADS står för dynamisk, avslappnande, djup stretch och betyder att vi stretchar ut och lugnar ner kroppen genom lugna och mjuka rörelser. 

 

Seniorgympa, må 9:00-10:00, ons 10:00-11:00, fre 10:00-11:00

Gymcirkel träning för seniorer,uppvärmning och stretch. Passar bra för alla seniorer. Det är viktigt att hålla igång då man är äldre och det är också viktigt att umgås och få prata!

 

Senior stretch, må 10:00-10:30

Som senior är det också mycket viktigt att stretcha. Allt blir roligare då man gör det tillsammans! Välkomna alla glada seniorer!

 

Öppet 5:00-00:00

Kassan öppen:

Må 17:30-19:00 och Lö 11:00-13:00

Övriga kassa tider enligt överenskommelse!

Kolla in oss på:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

/logo_bemer_partner_pantone_zw.jpg