Gruppträning

 

 

Gruppträningen startar 8.1.2018

 

Core & Stretch, må 18:30-19:30 

Vi tränar hela kroppen med fokus på bålen. Passet avslutas med 30 minuter välgörande stretch.

Submission Wrestling, må 20.00-21.00

Låsbrottning, utmanande svettigt och roligt! Passar alla från 13+ och uppåt!

Pampas, ti 19:00-20:00

Rolig och utmanande träning. Vi tränar både uthållighet och styrka och passet anpassas efter din förmåga.

Konditions kickboxning to 18:05-18:50

Vi lär oss självförsvar samtidigt som konditionen förbättras på ett roligt sätt. På torsdag är barn välkomna.

Power cirkel, ons 9:30-10:15

Kort och effektiv cirkelträning.

MediYoga, ons 19:15-20:15

Medicinsk yoga är en lugn och avslappnande yogaform där andningen är central. Passen består av enkla och mjuka rörelser, olika andningstekniker, avslappning och meditation. Ta med liggunderlag och filt.

Junior gym, ons 18:00-19:00

Lekande introduktion till gymträning. Vi leker och tränar i salen, någon gång då och då besöker vi gymsidan och får lära oss hur den fungerar. Passar för 7-12 åringar.

Kickboxning, to kl 17:00-18:00 startar 18.1

Kickboxning är en tuff och effektiv träningsform som kombinerar slag från boxning och sparkteknik från karate. Mångsidiga konditions- och teknikövningar i par. Passar för både nybörjare och mer erfarna. Tvåspråkigkig kurs. Nedre åldersgräns är 16 år.

Cirkel, to 19:15-20:15

Varierande cirkelträning. Vi tränar hela kroppen med och utan redskap.

AW tabata, fre 16:30-17:00

Hög intensiv intervall träning.

Styrke- och koordinationsträning för barn, lö 10:00-11:00 (ojämna veckor)

Rolig och mångsidig träning. Passar för 7-12 åringar.

Gympa mix, sö 18:00-19:00

Funktionell och mångsidig träning, med och utan redskap.

Seniorgympa, må 9:00-10:00, ons 10:00-11:00, fre 10:00-11:00

Gymcirkel träning för seniorer,uppvärmning och stretch. Passar bra för alla seniorer. Det är viktigt att hålla igång då man är äldre och det är också viktigt att umgås och få prata!

Senior stretch, må 10:00-10:30

Som senior är det också mycket viktigt att stretcha. Allt blir roligare då man gör det tillsammans! Välkomna alla glada seniorer!

 

Öppet 5:00-00:00

Kassan öppen:

Må 17:30-19:00 och Lö 11:00-13:00

Övriga kassa tider enligt överenskommelse!

 

/logo_bemer_partner_pantone_zw.jpg

 



Välkommen till www.8gym.n.nu