Gruppträning

Gruppträningen startar 28.8.2017

 

Core & Stretch, må 18:30-19:30 

Vi tränar hela kroppen med fokus på bålen. Passet avslutas med 30 minuter välgörande stretch.

Submission Wrestling, må 20.00-21.00

Låsbrottning, utmanande svettigt och roligt! Passar alla från 13+ och uppåt!

Pampas, ti 19:00-20:00

Rolig och utmanande träning. Vi tränar både uthållighet och styrka och passet anpassas efter din förmåga.

Konditions kickboxning ti 20:10-21:10 och to 18:05-18:50

Vi lär oss självförsvar samtidigt som konditionen förbättras på ett roligt sätt. På torsdag är barn välkomna.

Power cirkel, ons 9:30-10:15

Kort och effektiv cirkelträning.

Junior gym, ons 18:00-19:00

Lekande introduktion till gymträning. Vi leker och tränar i salen, någon gång då och då besöker vi gymsidan och får lära oss hur den fungerar. Passar för 7-12 åringar.

Orientalisk dans, sö 11:45-12:45

Vi lär oss använda höft, mage, axlar och bröstkorg för de olika rörelserna och både stärker och mjukar upp musklerna i hela kroppen.

Kickboxning, to kl 17:00-18:00 startar 7.9

Kickboxning är en tuff och effektiv träningsform som kombinerar slag från boxning och sparkteknik från karate. Mångsidiga konditions- och teknikövningar i par. Passar för både nybörjare och mer erfarna. Tvåspråkigkig kurs. Nedre åldersgräns är 16 år.

Cirkel, to 19:00-20:00

Varierande cirkelträning. Vi tränar hela kroppen med och utan redskap.

AW tabata, fre 16:30-17:00

Hög intensiv intervall träning.

Styrke- och koordinationsträning för barn, lö 10:00-11:00 (ojämna veckor start v.35)

Rolig och mångsidig träning. Passar för 7-12 åringar.

Yin yoga, sö 10:00-11:15

Lätt och njutbar yoga som passar för alla. Vi gör avslappnande töjningar. Vi töjer muskler, bindväv och sinne vilket gör att kropp och själ kommer i balans. Ta med liggunderlag, kudde och en filt.

Gympa mix, sö 18:00-19:00

Funktionell och mångsidig träning, med och utan redskap.

Seniorgympa, må 9:00-10:00, ons 10:00-11:00, fre 10:00-11:00

Gymcirkel träning för seniorer,uppvärmning och stretch. Passar bra för alla seniorer. Det är viktigt att hålla igång då man är äldre och det är också viktigt att umgås och få prata!

Senior stretch, må 10:00-10:30

Som senior är det också mycket viktigt att stretcha. Allt blir roligare då man gör det tillsammans! Välkomna alla glada seniorer!

 

Öppet 5:00-00:00

Kassan öppen:

Må 17:30-19:00 och Lö 11:00-13:00

Övriga kassa tider enligt överenskommelse!

 

/logo_bemer_partner_pantone_zw.jpg

 

/img_4514.jpg

 /mamma-pappa-barn.jpg

 

/img_4410.jpg

 

Välkommen till www.8gym.n.nu